ПЕНСИЯ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Число пожилых людей в Европе и в нашей стране растет. Однако старость встречают все по-разному. Кто-то старается продолжить работать. Кто-то отдыхает, сидя на лавочке у подъезда или прогуливаясь по парку, ездят в санатории, путешествуют. Некоторые пенсионеры отдаются своим увлечениям.

Пока человек работает, у него третья часть суток занята. Есть коллектив, где его ценят. Он четко представляет, чем будет занят следующий день. С выходом на пенсию он лишается привычного окружения, снижается его «собственная ценность». Человек переходит в категорию Бывших: бывший директор, бывший учитель, продавец, столяр. И ведь точно так изменяется общественное отношение к этому человеку. Не каждый с должным уважением отнесётся к своему бывшему главному бухгалтеру или начальнику. Порой, даже наоборот постараются уколоть.

Другим «врагом» может стать свободное время. У пенсионера появляется море времени, которое он не знает, как потратить. В результате пожилой человек прислушивается к своему здоровью. И находит много сбоев в работе организма. Ещё недавно здоровый человек погружается в болезни, живёт в них и посвящает себя этим болезням. Мы знаем много примеров такого поведения, когда у кабинета врача в поликлинике создаётся своего рода клуб «больного пенсионера». И такие пациенты с упоением рассказывают о своих страданиях. А в больнице, особенно зимой, собираются целые палаты пожилых людей, которые только здесь и оживают, так как имеют интересное и приятное общение на фоне медицинского лечения.

Не всегда удаётся организовать себе такое общение, часто не хватает теплоты в отношениях с близкими, особенно если человек работал много и с увлечением. Всё это делает жизнь на пенсии нудной, скучной, никчемной. Результат этого очевиден. Мы знаем много примеров, когда ещё достаточно здоровый человек уходит на пенсию, а примерно через год он умирает. Особенно это характерно для мужчин. И причина этого в простой депрессии.

Депрессия снижает все функции мозга, нарушается иммунитет, страдают механизмы, регулирующие работу внутренних органов. По последним исследованиям, даже сосудистые заболевания, такие как инфаркт, инсульт, обостряются и приводят к печальным последствиям чаще всего в астено-депрессивном состоянии.

Сразу же напрашивается вопрос: Неужели такое положение вещей неизбежность? И тут же можно привести пример других людей, которые живут долго, редко болеют, очень заняты несмотря на возраст и пенсию. Такое наблюдается в сельской местности, так живут учёные, хорошие специалисты в различных отраслях хозяйства.

Ответ на это явление жизни один—эти люди продолжают быть востребованы обществом. У них не снижается социальный статус, они находят себе применение и нужны людям, с ними общаются, у них по-прежнему мало свободного времени. В сельском хозяйстве пенсия не меняет занятость человека, так как остаётся своё подсобное хозяйство, хорошего специалиста продолжают приглашать на прежнюю работу либо нанимают соседи и знакомые. Так бывает у строителей, электриков, столяров и так далее. А вот учёные всегда находят себе работу сами. Даже не получая зарплату, они могут работать над какой-то проблемой, изучать литературу, читать лекции. В каждой профессии есть такая возможность в разной степени.

Больше всего страдают должностные лица. Их социальный статус меняется всегда. Но и это преодолимая проблема, если подойти к ней творчески.

Как же не попасть в эту депрессию, которая может поджидать человека на пенсии? Да просто к старости нужно готовиться.

Древние философы говорили: человеку дано детство, чтобы подготовиться к взрослой жизни, а взрослая жизнь—это подготовка к старости. Если выполнить это правило, вот тогда в каждом возрасте можно найти свои прелести.

Правила подготовки к пенсии очень простые. Самое главное—не нужно себя убеждать, что до пенсии я не доживу, поэтому не нужно о ней думать. Вот тогда останется только ждать смерти, ведь именно она уже запланирована. А если думать о жизни, то необходимо найти себе занятие, увлечение, работу, которая займёт центральное место в старости. Это особенно касается мужчин. Женщина всегда находит себе применение в домашних делах, в помощи детям, внукам. Но лучше иметь запасные варианты. Ведь дети могут быть далеко.

Для встречи с пенсией можно заранее организовать мастерскую, где есть возможность постолярничать, повозиться с железом либо заняться чем-то более для себя интересным. Значительная часть людей предпочитает общаться с природой. Для этого строят дачи, осваивают заброшенные хутора, покупают пруды и разводят рыбу. Имея неплохую пенсию можно позволить себе путешествовать. Лучше если это будет что-то особенное, например, на велосипеде по Европе. Женщины могут заняться шитьём и рукоделием, ткать ковры и гобелены и показывать это всё на выставках. Часть людей с большим творческим потенциалом открывают в себе талант художника, скульптора. Многие слышали об украинской женщине, которая в 60 лет стала писать картины и добилась потрясающих успехов. А может и Вы так же талантливы, и только недостаток свободного времени не дал возможности об этом узнать?

Иметь круг общения—очень важно пожилым людям. Ведь дефицит общения в любом возрасте способен вызвать депрессию. Увлечения позволяют встречаться людям со схожими интересами. Им всегда есть о чём поговорить, показать и рассказать о своих достижениях. На Западе существует традиция создания клубов по интересам. Этот опыт был бы очень уместен у нас тоже. Человек, начав посещать клуб ещё в молодом возрасте, до глубокой старости имел бы гарантированную возможность для общения со своими приятелями. Возможно, мы к этому придём, тогда и народный алкоголизм получит альтернативу.

Подготовьтесь к пенсионному периоду заранее и у Вас будет гораздо меньше проблем со здоровьем. Желаю Вам здоровой старости.

Психотерапевт                                                                               Прецкайло И.Я.

Пожилой возраст. Современный взгляд из Европы.

 

Почему в старости одни бодры и веселы, а другие больные и беспомощные?

К старости нужно готовиться. Это целый образ жизни.

В 60-70 лет, среднем зрелом возрасте, здоровье о себе «напоминает» чаще, трудно строить перспективные планы. Но душа ещё имеет шанс побеждать болезни тела. Часть людей продолжает работать, часть уже не хочет или не может это делать.

Возраст поздней зрелости, 70—80 лет создает уже больше проблем для качества жизни. Именно здесь хорошие семейные отношения, взаимная забота друг о друге могут добавляет массу положительных эмоций.

Только после 80 лет начинается старость. Связано это с тем, что у многих в этом возрасте по-настоящему начинает страдать память, замедляется мышление, начинает сдавать зрение, слух, двигательные реакции.

В последнее десятилетие людей, достигших такого преклонного возраста стало больше. В этом есть заслуга современной медицины. Но и самому следует помогать природе.

Заранее требуется создать круг общения для себя, под свои интересы и возможности. В последние годы получило распространение общение по соцсетям, что требует минимального знания компьютера.

Интенсивно развиваются компьютерные технологии. Они позволяют людям с физическими ограничениями не отрываться от активной жизни. Для поддержания хорошей физической и психической формы уместно найти для себя интересные компьютерные игры и освоить их. Исследования последних лет говорят, что люди в 70-80 лет и старше, которые позволили себе такой безопасный компьютерный спорт, выигрывают прежде всего в сохранении «живого» интеллекта. Уже сейчас такое времяпровождение позволяет получить удовольствие, а ведь эти технологии продолжают развиваться.

Для тех, которые не могут «разрешить себе» общение с компьютером, существуют бумажные варианты тренировки психики. Именно нервная система определяет тонус тела и общее состояние здоровья. Для этого разработаны тренинговые тесты, которые тренируют память, внимание, мышление, точные двигательные реакции.

 

 

Врач психотерапевт  высшей категории Прецкайло Игорь Янович.